ผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ด เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ และอาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน การแก้ไขปัญหานี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ ในบทความนี้ Wyethallbrands จะมาพิจารณาด้วยกัน ผิวแห้งลอกเป็นขุย เกิดจากอะไร และมีวิธีการแก้ไขอย่างไร รวมถึงข้อควรระวังในการดูแลผิวที่คุณต้องรู้!
ผิวแห้งลอกเป็นขุย เกิดจากอะไร?
ผิวแห้งลอกเป็นขุย มักเกิดจากสาเหตุหลักๆ ดังนี้:
- การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม เช่น สบู่ที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง ทำให้ผิวแห้งและลอกเป็นขุย
- การอาบน้ำที่มีอุณหภูมิร้อนจัด หรืออาบน้ำนานเกินไป ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น
- ความเครียด ซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลต่อสุขภาพผิว
- การขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อผิว เช่น วิตามิน, กรดไขมัน และน้ำ
- สภาพอากาศแห้งและเย็น ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น
ลักษณะ อาการผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ด
เคยไหมล่ะ? ที่เราตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าผิวหนังตัวเองแห้งกรอบจนอยากจะร้องไห้ ผิวแห้งจนคันจนเกาเกือบตลอดเวลา ดูเหมือนว่าการทาครีมบำรุงก็ไม่ช่วยเท่าไหร่ เรื่องแบบนี้เป็นเรื่องปกติของคนที่มีปัญหาผิวแห้งคันอย่างรุ่นแรงนะ
วิธีแก้ปัญหาผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ด
ผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ด เป็นปัญหาที่หลายคนเจอ แต่ไม่ต้องกังวลนะ เพราะเรามีวิธีแก้ที่ง่ายๆ มาฝากกัน!
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง เช่น สบู่ไร้สบู่ โลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน E, A และ B5
- วิตามิน E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและปกป้องผิวจากความเสียหายของสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม และมีความยืดหยุ่น
- วิตามิน A ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และช่วยให้ผิวหนังหลุดออกอย่างสม่ำเสมอ ป้องกันไม่ให้เกิดการตกสะเก็ด นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยให้ผิวแห้งคันลดลง
- วิตามิน B5 หรือ panthenol ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เพิ่มความยืดหยุ่น และลดการระคายเคืองบนผิว ทำให้ผิวแห้งคันดีขึ้น
ควบคุมอุณหภูมิและระยะเวลาในการอาบน้ำ ไม่ควรอาบน้ำที่ร้อนจัดหรือนานเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
หลายคนอาจจะชอบอาบน้ำร้อนๆ เพราะรู้สึกสบาย แต่ไม่รู้ว่าการอาบน้ำร้อนจัดและนานเกินไป จะส่งผลเสียต่อผิวหนังของเรา ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น เกิดอาการคันและตกสะเก็ด เพราะน้ำร้อนจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติบนผิวหนัง ทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้นไป ดังนั้นควรควบคุมอุณหภูมิน้ำให้อยู่ในระดับที่พอดี และอาบน้ำไม่ควรนานเกิน 10-15 นาที
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น ปลา, อะโวคาโด, ถั่วเหลือง
เหมือนที่เราทุกคนรู้กันดีว่า การดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเรา แต่หลายคนอาจยังไม่ตระหนักถึงความสำคัญของการดื่มน้ำเพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงหน้าแล้งที่อากาศร้อนอบอ้าว น้ำในร่างกายจะระเหยออกไปมากกว่าปกติ ทำให้ผิวของเราแห้งกร้านและไม่มีความชุ่มชื้น ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวของเราคงความชุ่มชื้นและแก้ปัญหาผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ดได้
นอกจากการดื่มน้ำเปล่าแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ดได้เป็นอย่างดี อาหารเหล่านี้มักจะมีส่วนประกอบของวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เช่น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ปลาที่มีโอเมก้า 3 ถั่วเมล็ดแห้ง และอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง เป็นต้น
ควบคุมความเครียด ด้วยการออกกำลังกาย สวดมนต์ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย
เมื่อเราเครียด ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้ผิวแห้งและอักเสบง่ายขึ้น นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลให้เกิดการอักเสบในร่างกายด้วย ทำให้ผิวคันและเกิดอาการตกสะเก็ดตามมา ดังนั้น การควบคุมความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยลดการปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา และลดการอักเสบในร่างกายได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวโดยรวม
ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางผิวหนัง หากปัญหายังไม่ดีขึ้น เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม
ด้วยการปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอคุณจะสามารถดูแลผิวให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี ไม่ต้องกังวลกับปัญหาผิวแห้งลอกเป็นขุย หรือ ผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ด อีกต่อไป
สรุป
ผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ด เป็นปัญหาที่หลายคน พบเจอ โดยมักเกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม อาบน้ำที่ร้อนจัด หรือการขาดสารอาหารที่จำเป็น วิธีแก้ไขปัญหานี้คือ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ควบคุมอุณหภูมิและระยะเวลาในการอาบน้ำ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และควบคุมความเครียด หากปัญหายังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม